Тазобедрените стави са ключови за много ежедневни неща. Тазобедрените стави са мястото, където кръглата глава на бедрената кост се среща
Виж повече
27ян.
21дек.
Коремно хлътване и събиране
Ох, това “Глътни корема” Или “Придърпай пъпа към гърба.” Ако сте инструктори по йога, сигурно сте използвли тези инструкции безкрайно
Виж повече
06дек.
Как да тренирате проприоцепцията и контрола си
Не е тайна, че нервната ни система се научава да държи мускулите ни стегнати като реакция срещу повторяеми движения, стрес,
Виж повече
03ное.
Цар на компенсациите
Компенсаторните модели на движение са ми любима тема за разговор, писане и сега – и снимане. Когато намалим компенсациите и
Виж повече
27сеп.
Моторен контрол и моторни модели
“Модели на движение“, „моторни програми“… Напоследък много се говори за това, но на голяма част от йога инструкторите тези неща
Виж повече
09сеп.
Нов поглед върху постановката в йога
Напоследък, йога общността по света много нашироко обсъжда какво всъщност е постановка в контекста на йога асана. Няма лошо, дори
Виж повече
05сеп.
Защо само разтягането няма да помогне за навежданията назад?
Когато опре до навеждания назад, най-често ме питат за навежданията назад, което си е явно голямо предизвикателство за мнозина. И
Виж повече
17авг.
Издадената напред глава – откъде тръгва всичко?
Наскоро имах практика/консултация с една жена, която изпратиха при мен като уж “специалист” по всякакви оплаквания. Да, някои мои познати
Виж повече
17авг.
Използвайте пръстите си, за да не ви болят коленете
Една приятелка наскоро ми се оплака от болки в коленете. Т.е. самите колене бяха се пооправили от лека травма, но
Виж повече
11авг.
Как да развием флуидност в практиката си?
Флуидността е качество на движение, което – поне в Ащанга йога – всички бихме искали да имаме.Има някои практикуващи, които
Виж повече
