Ащанга йога за абсолютно начинаещи онлайн курс

Да, чухте правилно! За АБСОЛЮТНО начинаещи! С други думи, ако знаете как да правите Поздрав към слънцето, че и подскачате назад/напред… Добре де, добре сте дошли, разбира се! Но целта на този курс е да помогна на СЪВСЕМ начинаещите, никога Прочетете повече…

Истината за Ащанга йога

Добре де, ще призная – Ащанга йога може да е трудна. Чували сте ме да казвам точно обратното, изтъквайки баналното “Тя е каквато си я направиш…”, но дали наистина е така? И да, и не. Наистина, всичко – ама наистина Прочетете повече…

Sthiram sukham asanam или какво стабилност

Какво е стабилност? Стабилността е способността да се контролира движение или позиция на тялото в добра постановка посредством координацията на няколко невромускулни механизма, включително подобряване на силата, мускулна интеграция и проприоцепция. Като цяло, мускулите ни имат две основни роли – Прочетете повече…

Гъвкавост или мобилност?

Ако помоля някого да опише мобилността си, сигурно ще започне да ми описва докъде може да се наведе и какво му пречи да си върже обувките. Думата мобилност се използва много аморфно и често като синоним на гъвкавост, но пък Прочетете повече…

Анализ на позата и корекция

Кривият гръбнак е враг на само-осъзнаването. – Йогананда Значението на правилната стойка, включително в асана, е нещо, което никой не оспорва. Но преподаването на правилна стойка и постановка далеч не е част от повечето масово предлагани йога-класове или е сведено Прочетете повече…

bhakti

Малко бакти няма да навреди..

И така, лятото свърши. Тези последни студени дни като че ли ни напомнят, че всичко рано или късно свършва…Но свършва, за да започне нещо друго! Какво означава да “започнеш сериозна практика (по йога)”? Със сигурност сте го чували – ‘ходих Прочетете повече…

Ащанга йога като терапия

Много често ме питат: “Ащанга не е ли за напреднали?” Или пък: “Ама много е трудна…” По принцип, всички сме чували какво ли не за Ащанга: трудна, сложна, не е за всеки, травмоопасна…И забравяме същността на йога като процес, есенцията Прочетете повече…

Как обучението на учители задълбочава практиката Ви

Да се препитаваш с преподаване на йога е много трудно. Ето защо, едно задълбочено изучаване или учителски курс е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Макар да преподавам йога (Ащанга) почти 15 години, не всичко Прочетете повече…

Защо Началната серия е основа за всичко

Често казваме, че Началната серия Ащанга йога е фундаментът. Но защо? За какво? Ащанга е известна със стриктната си последователност и мнозина считат практиката за линейна, но това не е съвсем така… Когато за пръв път се сблъскаме с Ащанга Прочетете повече…

Компенсациите – за какво става дума?

Компенсации. Какво означава това? Всички ли ги имаме? Нещо като..“Време ти е да се ожениш.“ Неизбежно. Или пък е нещо нормално, кат професионалните деформации, само че приложимо за абсолютно всеки човек? Напоследък голяма част от времето ми отива да задълбочавам Прочетете повече…