Всички ние вероятно искаме издължени, несвършващи екстензии. Дълги крака, дълги ръце...Искаме да повдигнем крака си до главата и с лекота
Виж повече
31май
Перфектни движения
Ако сте гледали балетно представление, може би сте се възхищавали на красотата в движенията на танцьорите. Кое прави движенията им
Виж повече
17май
Как да преодолеем платото при разтягане?
Всеки иска да е гъвкав, съмнение няма. А сред занимаващите се с йога, танци, гимнастика или някакъв друг спорт, гъвкавостта
Виж повече
10апр.
10 шокираши начина, по които стойката влияе на здравето
Стойката ни - начинът, по който седим и стоим - рядко е следствие от генетиката ни или извън контрол. Тя
Виж повече
03апр.
Заземяване vs подвиване на пръстите
Вчера по време на практика направих забележка на ученик да не стяга пръстите на стъпалата си. Отвърна ми: "Ама нали
Виж повече
31мар.
Колко е важна позицията на палеца
Като млад, открих, че палецът ми постоянно правеше дупка в чорапите ми. Така че спрях да нося чорапи. Алберт Анщайн
Виж повече
31мар.
Повдигане на пръсти – какво е важно?
Напоследък често давам повдигане на пръсти в класовете си по йога. Защо? Защото болшинството отучениците ми не могат да стоят
Виж повече
16мар.
Как става връзката между тялото и ума?
В спорта и фитнеса все повече и повече треньори признават колко е важна връзаката между тялото и ума - нещо,
Виж повече
10мар.
Става по става, стабилност и мобилност
Когато става въпрос за физически натоварвания, свикнали сме да говорим за мускули – кой е силен, кой слаб, кой трябва
Виж повече
07мар.
Щира, сукха и port-de-bras…
Най-трудното нещо в йога (а и не само в йога) е да се намери баланса между щира и сукха: стабилността
Виж повече
