fbpx

Какво е функционална йога

Една приятелка неотдавна ме попита: “Не е ли йога по принцип функционална? Защо е необходимо да й лепим този етикет?” И да, и не. Да, защото йога като наука цели да подобри живота ни като ни направи по-здрави телом и духом. Процесът обаче е дълъг, не лесен, включва години упорита Прочетете повече…

Какво е самостоятелна практика (не е това, което си мислите)

Ащанга йога е известна с т.нар. си Майсор практики, които наричаме самостоятелни. Писала съм за Майсор много и тук не става въпрос за това. Всъщност, цялата работа е тръгнала от Кришнамачаря, откъдето е тръгнала и самата традиция на Ащанга йога, поне такава, каквато я познаваме днес. Добре де, но при Прочетете повече…

Sthiram sukham asanam или какво е стабилност

Какво е стабилност? Стабилността е способността да се контролира движение или позиция на тялото в добра постановка посредством координацията на няколко невромускулни механизма, включително подобряване на силата, мускулна интеграция и проприоцепция. Като цяло, мускулите ни имат две основни роли – да подкрепят и стабилизират, и да създават движение. Някои мускули, Прочетете повече…

Ащанга йога като терапия

Много често ме питат: “Ащанга не е ли за напреднали?” Или пък: “Ама много е трудна…” По принцип, всички сме чували какво ли не за Ащанга: трудна, сложна, не е за всеки, травмоопасна…И забравяме същността на йога като процес, есенцията на Ащанга йога като дълбока терапия за тялото, ума, емоциите, Прочетете повече…

Как обучението на учители задълбочава практиката Ви

Да се препитаваш с преподаване на йога е много трудно. Ето защо, едно задълбочено изучаване или учителски курс е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Макар да преподавам йога (Ащанга) почти 15 години, не всичко ми е лесно и далеч не всичко—ясно. Все още има Прочетете повече…

Защо Началната серия е основа за всичко

Често казваме, че Началната серия Ащанга йога е фундаментът. Но защо? За какво? Ащанга е известна със стриктната си последователност и мнозина считат практиката за линейна, но това не е съвсем така… Когато за пръв път се сблъскаме с Ащанга и започнем да учим последователността на асаните, нищо не разбираме. Прочетете повече…

Учителските курсове не са това което си мислите, че са

Да, да, правилно ме чухте. Нищо, че аз самата водя такива курсове. Преподавам с искрената вяра, че такива обучения са необходими, защото онова, което се случва по студията направо ми блокира мозъка. А и—честно—кой ли ме слуша? Кой ли ме чува? Разбира се, че както казва моят първи учител Дейвид Прочетете повече…

Напредналите пози – за и против

Ако сте понапреднали с йога практиката си, джарате Втора, че и Трета серия Ащанга, или пък отмятате редовно с ченгелче „направено“ колекцията в „Светлина върху йога“, може би някога сте имали поне една от следните реакции: 1. огромно учудване, че такива телесни позиции изобщо съществуват и ужас само при мисълта, Прочетете повече…

Обучението на учители – митове и реалност

Сигурно си мислите, че е странно да пиша за такива неща, защото да, провеждам такива обучения. Това, което ще кажа обаче няма предвид да категоризира тези или онези обучения, нито да се впуска в обсъждане дали трябва да ги има или не. Хората ще започват да преподават със или без Прочетете повече…

Как практиката ни да е устойчива

Едно от нещата, за които си мисля все по-често напоследък във връзка с моята практика и практиката на моите ученици е т.н. sustainability. Превеждано като “устойчивост”, това всъщност означава да го поддържаме дълго време, да издържи за дълго. Та ако се замислим, можем ли да практикуваме както практикуваме за дълго Прочетете повече…