Освободете псоаса си

Описание

“Освободете псоаса си” е книга, която ще ни свърже с центъра на центъра ни. Обичайно, когато стане дума за център, ние си мислим за сила. Повечето подходи към сърцевината имат за цел да я направят по-силна.

В тази книга обаче, Ирина застава на различна позиция, стъпила на съвременните научни достижения в областта на соматиката и кинезиологията, както и на дългогодишния си опит и лични търсения в областта на йога и науката за движенията.

Разбира се, че е важно слабите мускули да станат силни, но според Ирина това е твърде повърхностен подход, който често не дава резултати. Също толкова важно е да се погледне по-надълбоко на причините, поради които центърът ни е станал слаб и дисфункционален. Много често когато работим за сила на центъра, ние само задълбочаваме вече същесвтуващи дисбаланси.

В тази книга ще се запознаете с центъра си и с неговия център – псоасът. Анатомията е представена изключително просто и разбираемо без излишни подробности, като повечето внимание е насочено към функцията на сърцевината и псоаса. Но и пълното анатомично описание не е цел на тази книга. Целта е получаването на соматично изживяване за тези мускули и тяхната функция.

Ето защо, книгата е богата на практически упражнения, които методично създават телесния усет и контрол на псоаса и неговите спътници. Разбира се, има упражнения и за разтягане и за сила на мускуите, но няма да откриете традиционните разтягания на псоаса, които повече стресират този деликатен мускул. Някои от упражненията са заимствани от други соматични дисциплини, визуализациите също. И след достатъчно задълбоченото обработване на псоаса и сърцевината, всичко е интегрирано в йога асана.

Ако искате да разбирате добре псоаса си и как да се свържете с него посредством движение, това е книгата за Вас. Стилът на обяснение прави книгата подходяща както за йога и Пилатес учители, кинезиолози и треньори, така и за обикновения практикуващ, който иска да развие по-свободни и интегрирани движения.