fbpx

Какво трябва да знаем за възпаленията в сухожилията

Напоследък, някои от моите ученици се оплакват от болки, които не са свързани с конкретна травма. Един го наболява по продължение на някой мускул, друг го боцка някъде си. Тези неща са обясними и дори очаквани, но все пак би било добре да знаем нещо за онова, какво се случва Прочетете повече…

Постановка и осъзнаване – част 2 Гръбнакът

Не е тайна, че всяка една физическа техника в йога изисква „прав гръб“ или по-скоро е насочена към обработката на гръбначния стълб с цел да можем да го задържим прав. Тук причината не е само, че 80% от населението има някакви болки в гърба, а че компресията и измененията в Прочетете повече…

Кинетични вериги

Ако сте учили кинезиология или сте били на йога с добър учител, сигурно сте чували за кинетичните вериги. Може би дори сте чували за “отворени” и “затворени” вериги. Във фитнеса определено това е някакъв нов “тренд”, една нова стъпка към по-функционално трениране. В йога също работим с кинетични вериги, които Прочетете повече…

Компенсаторните движения

Когато говорим за движение и йога, най-често говорим за гъвкавост, сила, от време на време за стабилност…Фокусирани сме върху направянето на позите и в състезанието кой може повече. Като цяло се съгласяваме, че асана е само средство, но рядко се замисляме как действа това средство и дали го прилагаме по Прочетете повече…