fbpx

Какво е функционална йога

Една приятелка неотдавна ме попита: “Не е ли йога по принцип функционална? Защо е необходимо да й лепим този етикет?” И да, и не. Да, защото йога като наука цели да подобри живота ни като ни направи по-здрави телом и духом. Процесът обаче е дълъг, не лесен, включва години упорита Прочетете повече…

Ащанга йога като терапия

Много често ме питат: “Ащанга не е ли за напреднали?” Или пък: “Ама много е трудна…” По принцип, всички сме чували какво ли не за Ащанга: трудна, сложна, не е за всеки, травмоопасна…И забравяме същността на йога като процес, есенцията на Ащанга йога като дълбока терапия за тялото, ума, емоциите, Прочетете повече…

Как обучението на учители задълбочава практиката Ви

Да се препитаваш с преподаване на йога е много трудно. Ето защо, едно задълбочено изучаване или учителски курс е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Макар да преподавам йога (Ащанга) почти 15 години, не всичко ми е лесно и далеч не всичко—ясно. Все още има Прочетете повече…

Защо Началната серия е основа за всичко

Често казваме, че Началната серия Ащанга йога е фундаментът. Но защо? За какво? Ащанга е известна със стриктната си последователност и мнозина считат практиката за линейна, но това не е съвсем така… Когато за пръв път се сблъскаме с Ащанга и започнем да учим последователността на асаните, нищо не разбираме. Прочетете повече…

Компенсациите – за какво става дума?

Компенсации. Какво означава това? Всички ли ги имаме? Нещо като..“Време ти е да се ожениш.“ Неизбежно. Или пък е нещо нормално, кат професионалните деформации, само че приложимо за абсолютно всеки човек? Напоследък голяма част от времето ми отива да задълбочавам познанията си в тази област и в поредица от статии Прочетете повече…

Болка, дисфункция и Ащанга йога

Практиката на Ащанга йога е един дълбоко трансформиращ процес и като такъв, неизбежно включва известна доза дискомфорт. Много от практикуващите не разбират неизбежността на тези не съвсем приятни изживявания. Вместо да приемат нещата и търпеливо да работят да ги променят, те или се отказват или търсят бързо облекчение чрез всякакви Прочетете повече…

Напредналите пози – за и против

Ако сте понапреднали с йога практиката си, джарате Втора, че и Трета серия Ащанга, или пък отмятате редовно с ченгелче „направено“ колекцията в „Светлина върху йога“, може би някога сте имали поне една от следните реакции: 1. огромно учудване, че такива телесни позиции изобщо съществуват и ужас само при мисълта, Прочетете повече…

Подредете тялото си, за да ви е подреден и умът

Миналата седмица преподавах на интересна група йога-практикуващи. Повечето– извън Ащанга и за съжаление—извън алайнмънт. Няма да лъжа, гледката на тези толкова неподредени тела беше тъжна. По време на дискусията в края на йога-лагера се повдигнаха много въпроси,свързани с Ащанга и йога въобще, но всички се въртяха около едно нещо—хората практикуват Прочетете повече…

Как практиката ни да е устойчива

Едно от нещата, за които си мисля все по-често напоследък във връзка с моята практика и практиката на моите ученици е т.н. sustainability. Превеждано като “устойчивост”, това всъщност означава да го поддържаме дълго време, да издържи за дълго. Та ако се замислим, можем ли да практикуваме както практикуваме за дълго Прочетете повече…

Постоянно усъвършенстване

Дългогодишното изучаване на Ащанга йога—като всяко дълго изучаване на каквото и да било—е процес на постоянно усъвършенстване. Колкото повече практикуваме толкова повече знания добиваме за метода и дори може би започваме да разбираме намеренията и мъдростта зад практиката. Когато разсъждаваме върху структурата на Началната серия, например, може би се питаме Прочетете повече…