Описание
Този курс е част от пълната ни тренинг-програма, наречена "Моето ново тяло", включваща постепенна и методична работа за всички части на тялото.
Курсът е предназначен за 4 седмици, в които внимателно ще изградите навици да държите гърба си прав, да не се прегърбвате и да сте стабилни.
Разбира се, добрата изправена стойка не е само силен гръб. За добрата осанка е нужен добре поставен таз, мобилни тазобедрени стави, активни коремни мускули, работещи седалищни мускули и силни стъпала.
Ето защо, в този курс ще има работа не само за гърба, но и за всичко останало, като започнем с най-базови умения и постепенно ще ги задълбочим.
За да може да напредвате достатъчно бързо, сме включили и различни бонуси. Това са тестове за стойката или постановката на тялото Ви, някои допълнителни уебинари и занятия, които да Ви помогнат да разберете методиката на изпълнение, както и взимодействието на тренираните части на тялото с останалите.
А най-хубавото е, че упражненията ще отнемат по около 5 мин/ден, което ще направи вашия тренинг лесно изпълним, независимо от ангажиментите Ви!
Как протича курсът?
Курсът е изцяло практически, като отделните уроци са всъщност упражнения и задания, които трябва да изпълните. За всяка от 4-те седмици на курса имате по 3 упражнения за практикуване и усвояване. Да, упражненията са само 3 на седмица, но това е съвсем умишлено, защото не е добре да прибързвате и да се втурвате да ги правите всичките. Точно как да подредите заниманията си ще прочетете в "Препоръки за практиката".
Имайте предвид, че курсът е с продължителност 4 седмици, след което достъпът Ви до него ще бъде прекратен. Да, и това е съвсем умишлено. Искаме да тренирате редовно, за да можете да създадете нови навици. Но не се притеснявайте, ако все пак не успеете. При записване на следващ курс от поредицата тренинги "Моето ново тяло" ще можете да включите и този, за да го правите още месец с много голяма отстъпка.
За кого е този курс?
Курсът не изисква да знаете или можете нещо предварително. Единственото условие е да имате желание да подобрите осанката си. Ако имате навика да се прегърбвате, ако тазът Ви е скован, ако ежедневният обичаен стречинг не върши работа - този курс е за Вас. Започнете пътя си към Вашето ново тяло от тук.
Какво ще получите
- 3 базови упражнения, които са основа за всички останали;
- 3 базови балетни упражнения, които ще са ни необходими през цялото време;
- 12 основни упражнения и техните вариации;
- Няколко БОНУСА (изненада!);
- 4 седмици достъп до всички уроци на курса;
- Отстъпка при записване на следващ курс от мастър-тренинга "Моето ново тяло".
Предимставата на този курс
Уникална програма
Уникален микс от техники за максимум ефективност, авторска методика
Подходяща за всеки
Упражненията се изпълняват лесно и приятно, независимо от възраст и физическа подготвеност
Пести време
Упражненията отнемат не повече от 10 мин да ден и не изморяват
