Описание
Ето най-сетне книга, която дава една по-различна перспектива за йога като физическа дисциплина. Традиционните подходи са умишлено избегнати, а съдържанието е фокусирано върху превенцията от най-чести травми, както и прецизната настройка на тялото за йога натоварвания.
За жалост в наши дни, на повечето йога учители им липсва дълбочина в познанията за човешкото тяло като движещо се и натоварващо се тяло. Такъв интерес и задълбоченост могат да са резултат само от богат личен опит, съзнателно и целенасочено търсене и много страст към изследваната материя, които авторът има. С тази книга , Ирина Бъчварова прави много съществена и дългоочаквана контрибуция към науката за йога, която ще помогне и на практикуващи, и на учители да адаптират процеса на учене в тази бързо-променяща се и още по-бързо комерсиализираща се йога-култура.
Книгата развенчава много митове за постановката и инструкциите, които някои йога учители дават за постановка и се фокусира върху отделните части на тялото, като ги разглежда от няколко различни аспекта:
- функция: как стои и как се движи съответната част, и как реагира при натоварване;
- какви са причините за неоптималната постановка на тази телесна част и какви са последствията;
- само-анализ: как сами да усетим и открием какво се случва в тялото;
- упражнения: специфични упражнения за мобилизация, усет, сила и разтягане;
- какво да наблюдаваме по време на практика...
Освен това...
- Много примери с конкретни йога асани и какво ни говори постановката на тялото в тях?
- Как да адресираме проблемите с постановката?
- Общи принципи и съвети и много друго!
Отзиви
Все още няма отзиви.