1 седмица Начална серия интензивен практикум

178лв.

Категория:

Описание

Писнало ли Ви е да практикувате сами в къщи? Липсва ли Ви да практикувате с учител, който да наглежда и насочва практиката Ви? Не сте сами. Този курс е за ВАС.

Нашият най-популярен, обновен и вече и онлайн курс ще Ви даде възможността отново да се потопите в спецификите на Ащанга йога метода като си останете у дома. Курсът е предвиден на покрива 20 часа, включващи ежедневни практики и практически семинари.

За кого е този курс?

Независимо дали сте съвсем начинаещи в Ащанга йога , вече практикувате от известно време или сте йога учители, имащи нужда да поопреснят инструкциите и техниката си, курсът ще Ви даде повече, отколкото очаквате.

Ключът към успешното начало и поддържане на ежедневна практика е да продължавате да практикувате и учите с учител, на когото може да се доверите и да имате общност от себеподобни, с които да споделяте възходите и паденията си. Когато се запишете за курса ще получите и достъп до затворена ФБ група, в която да задавате въпроси и да обсъждате с други практикуващи всичко, което Ви вълнува.


Готов съм да започна!

Ирина е невероятен учител. Записвал съм се за всички курсове, които тя е водила на живо и онлайн и никога не съм бил разочарован. Винаги е имало нещо ново, което да науча, винаги е имало нови предизвикателства. харесва ми и начина, по който Ирина вплита философията и ни я обяснява чрез практиката. Наистина гледам на практиката си с други очи след тези обучения. Харесва ми и, ч Ирина се придържа към традицията и не си позволява да комерсиализира Ащанга, както е на много други места. Препоръчвам този курс на всеки., който иска да разбере практиката си отвътре.

Ивайло Кадиев
йога инстуктор и застрахователен брокер

Какво включва курсът?.
  • ежедневни водени практики с традиционното броене на виняса с Ирина Бъчварова;
  • подробно изследване на Началната серия Ащанга йога, което изцяло ще трансформира подхода Ви към практиката;
  • анализ на анатомията и техниката за позите от Началната серия Ащанга йога;
  • философията и теорията на Ащанга йога, които да Ви убедят, че практиката е философия в движение.
IMG_3032
11012780_411297402412066_1672044697272974943_n
viber_image_2020-01-26_20-38-48
IMG_20190630_114023
82635240_276134953730937_1158899483158454545_n
109356374_1207967382876101_4143791631655563688_n

Назад
Напред

Програма на курса

09 – 15 януари / 2021

20 часа (над 200 лв реална стойност)

Практиките и семинарите ще са в обявените часове. Ако ги пропуснете, ще можете да гледате записите им до края на м. януари 2021 г. Ще имате достъп до тях от “Моите курсове”.

Събота, 09/01/2021
  • 08.00 – 09.30 ч – Водена практика с Ирина Бъчварова
  • 10.00 – 11.30 ч – Семинар: Танц на дишането с движението.

Дълбок поглед върху философията и практиката на Ащанга йога като метод и система за дишане. Обяснение на Тристана (трите точки на фокус) и виняса. Как навигираме практиката, за да открием реалната цел на йога.

Неделя, 10/01/2021
  • 10.00 – 11.30 ч – Семинар: Основата и първи стъпки

Научете постановката и действията на Фундаменталните асани в Ащанга йога. открийте начини да задълбочите практиката си и да работата и напредването на практиката си.

Понеделник, 11/01/2021
  • 08.00 – 09.30 ч – Водена практика с Ирина Бъчварова
  • 16.00 – 17.30 ч – Семинар: Колене, тазобедрени стави и навеждания напред

Началната серия е пълна с навеждания напред и сгъване на коленете. Правилната техника и постановка са много важни, за да се избегнат травми на бедрените мускули, гърба и коленете. Тази работилница ще изследва различни аспекти от навежданията напред в Началната серия с оглед безопасното им изпълнение.

Вторник, 12/01/2021
  • 08.00 – 09.30 ч – Водена практика с Ирина Бъчварова
  • 16.00 – 17.30 ч – Семинар: отскачания напред и назад

Отскачанията напред и назад са преходните движения, свързващи асаните в серията. Тзи работилница ще разгледа смисъла им, различните начини на изпълнение, стратегии как да ги изградите и включите в практиката си, както и как да ги използвате за създаване на флоу и медитативно изживяване.

Сряда, 13/01/2021
  • НОВОЛУНИЕ – НЯМА ПРАКТИКА
  • 16.00 – 17.30 ч – Семинар: “пазителите на реда” в Ащанга йога

Когато разучаваме серията, има определени пози, които трябва да бъдат научени преди да се премине по-нататък в поредицата. Тези пози често се наричат “пазителите на реда”, защото те са много важни елементи в традиционното изграждане на практиката и поставят на проверка онова, което сте учили и развивали преди тях. Ще разгледаме тези асани както и начини да работите с тях безопасно.

Четвъртък, 14/01/2021
  • 08.00 – 09.30 ч – Водена практика
  • 16.00 – 17.30 ч – Семинар: навеждане назад

Тази работилница ще разгледа подробно Гледащо нагоре куче като основа за всички навеждания назад, както и постановката и необходимата работа в Урдва Данурасана (Мост). Ще научите техники, които да Ви позволят да навлезете по-надълбоко в тези пози.

Петък, 15/01/2021
  • 08.00 – 09.30 ч – Водена практика
  • 16.00 – 17.30 ч – Въпроси и отговори

Това ще е времето да зададете каквито и да било въпроси на Ирина Бъчварова във връзка с личната си практика, Ащанга йога техника, философия или приложението й в ежеденвието.

Курсът включва:
  • 20 часа практика/семинари (на стойност над 200 лв);
  • Практическо ръководство ( на стойност 20 лв);
  • Безплатно сваляне на Пищови за практика;
  • 3 теста;
  • достъп до затворена ФБ група.
Инвестиция:

Нормална цена 178 лв;

Ранно записване: 148 лв (до 31 декември 2020)


Запиши се сега!

Ако си мислите, че само в студио можете да научите Ащанга, не сте съвсем прави. Личната домашна практика също е много важен аспект от практикуването на Ащанга йога и благодарение на енергията на Ирина това е напълно възможно. Нейните инструкции и насоки за практиката са много на място, много точни и изключително ценни, показващи много дълбоко разбиране на практиката и многото опит на този страхотен учител.

Юри Георгиев
Фотограф, йога-инструктор

Какво по-добро време да се посветите на практиката си или да я поосвежите, освен началото на една нова година? Ако се чувствате уморени или нямате много мотивация за практика, защо трябва да чакате? Запишете се и си върнете страстта да практикувате.

Позволете си тази седмица. Вие и Вашата практика го заслужавате!

Ще се видим на постелката!

Sign