Принципи на мускулния контрол

29лв.49лв.

Изчистване

Описание

Една от причините да правим йога е да се запознаем с тялото си. След като сме попрактикували малко и позите ни са достатъчно познати, време е да получите малко насоки как да “работите” тялото си, докато правите йога асана.

“Принципи на мускулния контрол” е курс, който ще Ви въведе в същината и принципите на усещането и контролирането на тялото – две неща, които са в основата на физическата работа в йога и като цел, и като средство.

Курсът ще Ви запознае с принципите на мускулния контрол, както и с някои техники за създаване на повече мускулен контрол и усещане. Можете да използвате мускулния контрол:

>> за облекчаване на болки в мускулите и/или ставите;

>> за подобряване на стойката си;

>> за по-добра постановка в йога асана;

>> за подобряване на ефективността на практиката Ви, и др.

Какво ще научите

>> какво е мускулен контрол и проприоцепция;

>> какво представляват “слепите зони”в телата ни и защо са толкова опасни;

>> как да развиваме мускулен контрол и проприоцепция;

>> основните принципи на мускулния контрол и как да използвате всеки един от тях;

>> как да създавате опорна точка и съпротивление, за да работят мускулите по-добре, а и Вие да >> ги усещате и имате контрол над тях;

> как да създавате тенсегритет и амплитуда на движенията, и много друго.

Какво ще получите

PDF  книжка с текста на курса (илюстрирано);

видео файлове с практически насоки и демонстрация на материала (практика);

Курсът е подходящ както за начинаещи в йога, които имат интерес към телата си и искат да работят по-сериозно, така и за учители. Наученото, ще Ви позволи да практикувате и преподавате по-ефективно, с по-голяма полза и безопасност, адресирайки едни от най-често срещаните проблеми сред съвременните йоги.

 

Допълнителна информация

Формат

PDF файл и видео (пълен курс), само PDF, само видео