СРЕДЕН СЕДАЛИЩЕН МУСКУЛ



НАИМЕНОВАНИЕ НА МУСКУЛА:

gluteus medius - от гр. glouton - седалище и лат. medius - среден. Този мускул е среден както по местоположение, така и по големина.

ЗАЛАВНИ МЕСТА:

И трите седалищни мускула са отстрани по хълбоците, като средният и малкият са покрити частично от големия. Средният седалищен мускул има формата на ветрило и покрива средната и задната части на хълбоците. Под него са 6-те дълбоки външни ротатора. Той започва по задната повърхност на хълбочната кост, между горната и средната глутеални линии.

Той се залавя за големия трохантер на фемура (голямата му издатина встрани).

ДЕЙСТВИЯ:

И трите седалищни мускула са стабилизатори на бедрото, когато стоим на един крака или вървим.

Средният и малкият седалищен заедно стабилизират таза при стоене и ходене.

От трите, средният седалищен е най-силният абдуктор (отвежда фемура встрани).

Предните му влакна помагат при флексия и вътрешна ротация, а задните - при екстензия и външна ротация.

ПОЗИ, В КОИТО МУСКУЛЪТ СЕ РАЗТЯГА:


БАДДА КОНАСАНА


МАРИЧИ АСАНА (свитият към гърдите крак)

ПОЗИ, В КОИТО МУСКУЛЪТ Е АКТИВЕН (СЪКРАЩАВА СЕ):


УТТИТА ХАСТА ПАДАНГЩАСАНА (опорният крак)

За да научите повече за тези и други мускули и как да ги използвате в йога-практиката си, запишете се за новия ни курс "Анатомия на йога" или Йога-анатомия семинара, които провеждаме редовно.

#седалищнимускули #шунковимускули #мускули #анатомия #разтягане

200 преглеждания

Практика

Курсове

Цени

Събития

Абонирайте се днес, за да не пропуснете нищо ново

За нас

FAQ

Блог

Контакт

ИМАТЕ ВЪПРОСИ? ПИТАЙТЕ НИ

Ashtanga Yoga Bulgaria

гр. София

бул. "Сливница" 206

тел: 0876 582357

email: yogashala@abv.bg

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Grey Flickr Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Google+ Icon
  • Grey Instagram Icon

гр. София, бул. "Сливница" 206, 1-и етаж ; тел: + (359) 876 582357 ; email: yogashala@abv.bg