НАТЕГАЧ НА БЕДРЕНАТА ФАСЦИЯ



Отстрани на бедрата ни, от хълбочната кост (илиум) до голямопищялната кост (тибия) върви едно натегнато сухожилие - илио-тибиалната лента, позната за краткост като IT - лента

НАИМЕНОВАНИЕ НА МУСКУЛА:

Tensor fascia latae - натегач на страничната лента, от лат. tendere - натягам, fascia - лента, ластик, и latae - страничен, страна

ЗАЛАВНИ МЕСТА:

Мускулът започва от малко зад или отвън до Горния Преден Хълбочен Бодил - ASIS и се залавя дистално за илио-тибиалната лента. Два са мускулите, които се залавят за ИТ-лентата, другият е големият седалищен.

Самата ИТ-лента започва по хълбочния ръб отстрани и се залавя за латералния (външен) кондил на тибията.

ДЕЙСТВИЯ:

Натегачът на страничната фасция завърта фемура навътре (вътрешна бедрена ротация) и го дърпа в абдукция. Помага при бедрена флексия и стабилизира изпънато коляно, особено при ходене и бягане

ПОЗИ, В КОИТО МУСКУЛЪТ СЕ РАЗТЯГА:


УТТИТА ТРИКОНАСАНА


БАДДА КОНАСАНА

ПОЗИ, В КОИТО МУСКУЛЪТ РАБОТИ АКТИВНО (СЪКРАЩАВА СЕ):

Най-често го усещаме, когато бедрата са във флексия и вътрешна ротация


НАВАСАНА

За да научите повече за тези и други мускули и как да ги използвате в йога-практиката си, запишете се за новия ни курс "Анатомия на йога" или Йога-анатомия семинара, които провеждаме редовно.

#фасция #мускули #анатомия #асана

54 преглеждания

Практика

Курсове

Цени

Събития

Абонирайте се днес, за да не пропуснете нищо ново

За нас

FAQ

Блог

Контакт

ИМАТЕ ВЪПРОСИ? ПИТАЙТЕ НИ

Ashtanga Yoga Bulgaria

гр. София

бул. "Сливница" 206

тел: 0876 582357

email: yogashala@abv.bg

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Grey Flickr Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Google+ Icon
  • Grey Instagram Icon

гр. София, бул. "Сливница" 206, 1-и етаж ; тел: + (359) 876 582357 ; email: yogashala@abv.bg