МАЛЪК СЕДАЛИЩЕН МУСКУЛ



Малкият седалищен мускул е един от трите седалищни мускула, движещи фемура в тазобедрената става.

НАИМЕНОВАНИЕ НА МУСКУЛА:

gluteus minimus - от гр. glouton - седалище и лат. minimus - малък Този мускул е най-малкият от трите.

ЗАЛАВНИ МЕСТА:

И трите седалищни мускула са отстрани по хълбоците, като средният и малкият са покрити частично от големия. Малкият седалищен мускул е най-дълбокият оттрите и лежи на същата дълбочина като 6-те дълбоки външни ротатора.

Той започва между предната и долната глутеални линии. Глутеалните линии са малко по-изпъкнали линии по хълбочната кост, предназначени за залавяне на мускулите.

Той се залавя отпред за големия трохантер на фемура (голямата му издатина встрани).

ДЕЙСТВИЯ:

И трите седалищни мускула са стабилизатори на бедрото, когато стоим на един крака или вървим.

Средният и малкият седалищен заедно стабилизират таза при стоене и ходене.

Предните му влакна - флексия и вътрешна ротация на фемура,

Задните му влакна - екстензия и външна ротация на фемура.

всички заедно - бедрена абдукция.

ПОЗИ, В КОИТО МУСКУЛЪТ СЕ РАЗТЯГА:


ЕКА ПАДА РАДЖАКАПОТАСАНА (преден крак)

ПОЗИ, В КОИТО МУСКУЛЪТ Е АКТИВЕН (СЪКРАЩАВА СЕ):


УТТИТА ХАСТА ПАДАНГУЩАСАНА (опорният крак)

За да научите повече за тези и други мускули и как да ги използвате в йога-практиката си, запишете се за новия ни курс "Анатомия на йога" или Йога-анатомия семинара, които провеждаме редовно.

#малъкседалищенмускул #мускули #анатомия #залавниместа #асана #разтягане

69 преглеждания

Практика

Курсове

Цени

Събития

Абонирайте се днес, за да не пропуснете нищо ново

За нас

FAQ

Блог

Контакт

ИМАТЕ ВЪПРОСИ? ПИТАЙТЕ НИ

Ashtanga Yoga Bulgaria

гр. София

бул. "Сливница" 206

тел: 0876 582357

email: yogashala@abv.bg

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Grey Flickr Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Google+ Icon
  • Grey Instagram Icon

гр. София, бул. "Сливница" 206, 1-и етаж ; тел: + (359) 876 582357 ; email: yogashala@abv.bg