Постановка и осъзнаване – част 1 Раменете

Една от целите и ползите на Ащанга йога е, да се научим на правилна постановка и телесна механика. Ние ежедневно се движим по начини, които ни причиняват болка и дори разболяват. Осъзнаването и промяната на тези модели може да ни помогне да живеем без болка. Ако имаме лоша стойка и Прочетете повече…

Постановка и осъзнаване – част 2 Гръбнакът

Не е тайна, че всяка една физическа техника в йога изисква „прав гръб“ или по-скоро е насочена към обработката на гръбначния стълб с цел да можем да го задържим прав. Тук причината не е само, че 80% от населението има някакви болки в гърба, а че компресията и измененията в Прочетете повече…

Кога йога може да навреди

Ащанга йога си е страхотна тренировка за тялото, спор няма. Стига да се прави правилно. Но какво е „правилно“? Често повтарям на моите ученици, че „правилно“ и „грешно“ са сбъркани понятия и е по-удачно да се мисли за „подходящо“. Дали става въпрос за някаква техника или дори инструкция за постановка, Прочетете повече…

bg_BG