Компенсаторните движения

Когато говорим за движение и йога, най-често говорим за гъвкавост, сила, от време на време за стабилност…Фокусирани сме върху направянето на позите и в състезанието кой може повече. Като цяло се съгласяваме, че асана е само средство, но рядко се замисляме как действа това средство и дали го прилагаме по Прочетете повече…

Паралелните стъпала в йога

Едно от първите неща, които чуваме още в първия си клас по йога е да поставим стъпалата си “паралелни”, демек успоредни. Но рядко някой учител си прави труда да обясни какво се има предвид. Честно, да се стои или ходи “правилно” си отнема тренировките. И вниманието. Повечето от нас едва Прочетете повече…

Моторният контрол – липсващият компонент

Когато говорим за здраве или възстановяване на здравето или функциите на тялото с йога, ние често си мислим на първо място за гъвкавост и сила. Слаби са ми ръцете, значи трябва да станат силни, не са ми гъвкави мускулите на краката, значи трябва да ги огъвкавя. Какво му е лошото Прочетете повече…

Болките в коленете и нестабилността на таза

Ако имате болка от вътрешната или външната страна на коляното, тя често е свързана с някакъв дисбаланс в тазобедрените стави и таза. Тазът се стабилизира от много мускули. Например, средният седалищен мускул (глутеус медиус) стабилизира таза в хоризонталната равнина (равнината, успоредна на пода) и когато той не функционира правилно, други Прочетете повече…

bg_BG