fbpx
Можем да станем много добри в йога, но в крайна сметка, никой не прави Гледащо надолу куче или Мост в нормалното си ежедневие.

Какво е функционална йога?

Функционалната йога комбинира традиционни йога техники с функционални движения за по-добро здраве на ставите, мобилност и като цяло по-добро функциониране в ежедневието ни. Йога подчертава присъствието в настоящия момент като култивира осъзнатост, усещане, фокус и използва физически пози и движения, които да ни предизвикат по някакъв начин. 

Функционалната йога е подход към йога, който Ви дава свободата да бъдете това, което сте без извинения и излишни очаквания.  Подходът стъпва върху научния факт, че нашите тела – скелет, мускули, физиология, темперамент,мисли и разбирания са уникални за всеки човек.

"Функционaлната йога позволява да функционираме"

Функционално движение

Функционални движения са движения, които ни позволяват да се движим така, както е предвидено в дизайна ни. Освен да седим, би трябвало с лекота да можем да вървим, скачаме, клякаме, пълзим, катерим…При този вид движения става въпрос за кинетични вериги, в които  мускулите работят заедно, а не изолирано.

Гъвкавост

Гъвкавостта се свързва най-вече с пасивната свобода на движение в ставите и това е, за което работим повече в йога. Тук разтягането е благодарение на външна сила, затова е пасивно. 

Например, като повдигнем крака нагоре и го държим с ръката си, това е пасивна гъвкавост.

Мобилност

Мобилността обединява гъвкавостта, силата и неврологичния контрол и е много повече насочена към ставите. Мобилността е активна гъвкавост, защото използва мускулите, извършващи движението да Ви разтегнат. 

Например повдигате крака и го задържате, докъдето можете без помощ.

За Вас ли е това?

Този вид практика е за вас, ако:

  • >> искате да започнете йога, но не смеете, защото си мислите, че не сте достатъчно гъвкави;
  • >> искате да работите малко по-информирано, консистентно и забавно, а не само да се разтягате и да правите пози;
  • >> искате да правите неща, които наистина ще Ви помогнат да се чувствате по-добре, да избегнете травми и да сте по-подвижни в ежедневието си;
  • >> искате да подобрите усещането за тялото си, да поработите и коригирате дисбалансите си,  компенсациите си и моделите си на движение;
  • >> искате да освободите стреса, да имате повече енергия и като цяло да сте по-здрави.
Популярни публикации
images

Компенсациите – за какво става дума?

Компенсации. Какво означава това? Всички ли ги имаме? Нещо като..“Време ти е да се ожениш.“ Неизбежно. Или пък е нещо нормално, кат професионалните деформации, само че приложимо за абсолютно всеки…
HandsOnAbhaya-Yoga_Sunday-Class_Hallie-Easley-176-1-copy

За физическите асистенции

Физическото докосване под формата на асистенции и нагласяния е много противоречива тема в йога света днес. Кога трябва да се използват? Изобщо трябва ли да се използват? Допринасят ли те…
kontuzja-bol-e1511785038999

За приложната кинезиология

Напрежение в слепоочията, спазми във врата, болки в гърба, скованост на коленете или недобра стойка…Всички тези проблеми могат да причиняват дискомфорт, но и сериозни проблеми със здравето. Много често, лекарите…
Life-Illusion-Spiritual-Meaning-Matrix

Духовната самозаблуда

Като преподаващ йога в един комерсиален свят, ми се налага да си правя някакъв вид реклама. Не обичам да си правя реклама изобщо и затова шалата ми като цяло никога…
IMG_2306

Постоянно усъвършенстване

Дългогодишното изучаване на Ащанга йога—като всяко дълго изучаване на каквото и да било—е процес на постоянно усъвършенстване. Колкото повече практикуваме толкова повече знания добиваме за метода и дори може би…
Картина2

Гъвкавост или мобилност?

Ако помоля някого да опише мобилността си, сигурно ще започне да ми описва докъде може да се наведе и какво му пречи да си върже обувките. Думата мобилност се използва…