Всеки път като погледнем надолу към телефона си, силата, която пада върху вратовете ни е равна на 4 топки за боулинг! Всъщност, напоследък специалистите наричат тази позиция ай-поза, тъй като повечето от нас я заемат, когато използват телефоните си. Подобно е натоварването и когато изнесем главата напред, когато гледаме в компютрите си. И ако се замислим колко време прекарваме така всеки ден…Тези вече привични навици на телодържане водят до ранна дегенерация, износване, претоварване и изкривяване на цялата ни телесна рамка.
И тъй като не можем да се отървем от телефоните и компютрите си, поне можем да развиваме усещане за телодържането си и да се научим да го контролираме. Можем и да позасилим мускулатурата, която да държи гърбовете ни изправени, да намалим напрежението във врата и да преподредим гръбначните извивки. В йога, централен момент е аксиалното изтегляне, което прави точно това. Един от най-важните аспекти на аксиалното изтегляне е да се подреди гръбнака в максимално вертикална позиция като се интегрират всички гръбначни извивки без напрежение.
В този уъркшоп ще научите в какво се състои аксиалното изтегляне и как да го използвате в йога, за да изградите сила и еластичност на мускулите, да направите центъра силен и стабилен, за да се интегрират всички останали структури. Ще се запознаете и с най-разпространените грешки в постановката, които поставят безопасността Ви под въпрос и силно намаляват ефекта от позите.