Истината за Ащанга йога
Добре де, ще призная – Ащанга йога може да е трудна. Чували сте ме да казвам точно обратното, изтъквайки баналното “Тя е каквато си я направиш…”, но дали наистина е…
Усукванията са любими на всички. Те ни свързват по-интимно с гръбначния ни стълб като изтискват, притискат, изцеждат...Но те могат да доведат и до сериозни дисфункции.
Да, усукванията наистина са невероятни и едва ли има някой, който да не го обича. Те подобряват храносмилането, изчистват, масажират вътрешните органи, облекчават болките в гърба и подобряват стойката.
Но въпреки всички тези достойнства, желанието да отидем по-надълбоко в усукванията може да доведе до сериозни дисфункции. Ако не се изпълняват правилно, усукванията не само няма да имат горепосочения ефект, а и могат да причинят редица проблеми: най-често това са дисфункции на кръстно-хълбочните стави, болки във врата, раменете и дори протрузия на междупрешлени дискове.
Какво ще научите
> как да разбирате мускулите и мио-фасцията, участващи в усукванията;
> кои са основните двигатели на усукванията;
> как и защо усукванията могат да бъдат толкова терапевтични;
> как и защо усукванията могат да доведат до болка и дисфункции;
> как да идентифицирате основни мис-алайнмънти в усукванията как да ги избегнете;
> механиката на усукването и защо това има значение;
> кои са мускулите, създаващи усукването и как да ги използвате, за да избегнете компенсации
И още...
Бонус
> запис на семинара;
> транскрипт на семинара;
> кратка практика за безопасно усукване;
Цени
Цените важат за групи от над 10 човека
Този семинар
180 мин
49лв/човек
- 180 мин обучение
- запис и текст на семинара
- на място по Ваш избор
Пакет от 5 семинара по избор
над 12 часа обучение
165лв/човек
- над 12 часа обучение
- запис и текст на всички семинари
- на място по Ваш избор
Популярни публикации
Защо не медитирам
Днес е Световният ден на медитацията, но няма да лъжа, че не обичам да медитирам. Да седна на едно място и да не правя нищо, за мен винаги е било…
Не тялото е сковано, а умът
Днес една нова ученичка дойде при мен за първия си йога клас изобщо. Когато приключихме, аз я попитах: Аз: Как ти се стори? Тя: Мисля, че йога не е за…
Постановка и осъзнаване – част 2 Гръбнакът
Не е тайна, че всяка една физическа техника в йога изисква „прав гръб“ или по-скоро е насочена към обработката на гръбначния стълб с цел да можем да го задържим прав.…
Разтягане и дали всичко не е объркано
За какво ходят хората на йога? Поне половината биха отговорили: за да съм по-гъвкав. Поне това чувам като обяснение постоянно. Да не съм скован, да поотпусна мускулите си, да съм…
Малък седалищен мускул
Малкият седалищен мускул е един от трите седалищни мускула, движещи фемура в тазобедрената става. НАИМЕНОВАНИЕ НА МУСКУЛА: m. gluteus minimus – от гр. glouton – седалище и лат. minimus –…
Български
English
Русский
Español