fbpx

Усукванията са любими на всички. Те ни свързват по-интимно с гръбначния ни стълб като изтискват, притискат, изцеждат...Но те могат да доведат и до сериозни дисфункции.

Да, усукванията наистина са невероятни и едва ли има някой, който да не го обича. Те подобряват храносмилането, изчистват, масажират вътрешните органи, облекчават болките в гърба и подобряват стойката.

Но въпреки всички тези достойнства, желанието да отидем по-надълбоко в усукванията може да доведе до сериозни дисфункции. Ако не се изпълняват правилно, усукванията не само няма да имат горепосочения ефект, а и могат да причинят редица проблеми: най-често това са дисфункции на кръстно-хълбочните стави, болки във врата, раменете и дори протрузия на междупрешлени дискове.


Какво ще научите

> как да разбирате мускулите и мио-фасцията, участващи в усукванията;
> кои са основните двигатели на усукванията;
> как и защо усукванията могат да бъдат толкова терапевтични;
> как и защо усукванията могат да доведат до болка и дисфункции;
> как да идентифицирате основни мис-алайнмънти в усукванията как да ги избегнете;
> механиката на усукването и защо това има значение;
> кои са мускулите, създаващи усукването и как да ги използвате, за да избегнете компенсации

И още...

Бонус

> запис на семинара;
> транскрипт на семинара;
> кратка практика за безопасно усукване;

Цени

Цените важат за групи от над 10 човека

Този семинар

180 мин

49лв/човек
  • 180 мин обучение
  • запис и текст на семинара
  • на място по Ваш избор

Пакет от 5 семинара по избор

над 12 часа обучение

165лв/човек
  • над 12 часа обучение
  • запис и текст на всички семинари
  • на място по Ваш избор

Популярни публикации

IMGP8577_navasana_szendrei-580×387

Истината за Ащанга йога

Добре де, ще призная – Ащанга йога може да е трудна. Чували сте ме да казвам точно обратното, изтъквайки баналното “Тя е каквато си я направиш…”, но дали наистина е…
padmasana403-1170×563

Защо не медитирам

Днес е Световният ден на медитацията, но няма да лъжа, че не обичам да медитирам. Да седна на едно място и да не правя нищо, за мен винаги е било…
GCFEG00Z

Не тялото е сковано, а умът

Днес една нова ученичка дойде при мен за първия си йога клас изобщо. Когато приключихме, аз я попитах: Аз: Как ти се стори? Тя: Мисля, че йога не е за…
sEMG

Постановка и осъзнаване – част 2 Гръбнакът

Не е тайна, че всяка една физическа техника в йога изисква „прав гръб“ или по-скоро е насочена към обработката на гръбначния стълб с цел да можем да го задържим прав.…
stretch-injury-2-xl

Разтягане и дали всичко не е объркано

За какво ходят хората на йога? Поне половината биха отговорили: за да съм по-гъвкав. Поне това чувам като обяснение постоянно. Да не съм скован, да поотпусна мускулите си, да съм…
изтеглен файл (1)

Малък седалищен мускул

Малкият седалищен мускул е един от трите седалищни мускула, движещи фемура в тазобедрената става. НАИМЕНОВАНИЕ НА МУСКУЛА: m. gluteus minimus – от гр. glouton – седалище и лат. minimus –…