> ще разберете смисъла на техниките и тяхната полза;
> ще се научите правилно да изпълнявате техники за активиране и отпускане на мускулите;
> ще балансирате работата на мускулите и ще подобрите стойката си;
> ще намалите болките и схващанията:.
ще подобрите движението на кръвта и лимфата;
> ще намалите нивата на напрежение и стрес като премахнете натрупани негативни вегетативни реакции;
> ще се научите да дишате по-ефективно;
> ще започнете да се движите по-красиво, безболезнено и ефективно